【うつとの葛藤】何事も起こってしまったことはしょうがない、そこからどう考えるかが大事なんだよね。って話
どうも、めんへら子です。
また調子が悪くなり、Twitterやらキャスやらブログから離れておりました。
こうなると「誰ともかかわりたくないモード」が発動するんですよねえ。
自分のことで精いっぱい！無理！収益？PV数が上がる方法？うわぁあああああああ！と、嫌になるので落ち着くまでは距離を置くようにしているんですよねえ。
ここんとこバテ気味でリビングとベッドの行き来だけだったけど、やっと少し回復してきた…！
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月12日
久々にキャスやろうかな…＼( 'ω')／
というわけで、やっと少し回復しました！
久々に精神的にも結構きてしまったので、今回はうつ寄りの記事となっております～
良かったら覗いて行ってみてください(＾ω＾)
- 体が重い、言う事きかない、ベッドから動けない
- 「やれること」が少しでも出来たら嬉しい
- お薬が合わないのかな？
- 久々に病みましたエピソード
- まとめ：うつになってしまった事実は変わらない
- メンタルヘルス系はこちら
体が重い、言う事きかない、ベッドから動けない
マジはんぱねえ！
今日の体にかかる重力
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月5日
はんぱねえ！
めちゃくちゃ重たい！
気圧や天気に左右されやすいワイ…
台風来すぎワロタ。いや笑えない。
これらの影響はモロくらいました。
何か気を紛らわせることしたいな…と思っても、気力が無い、どんだけ休んでもHPが回復しない…
やる気がある云々の前に、やれる気力が出ないんですよね。
朝は起きれるようになったけれど、眠気と怠さと重さに負けて、ベッドへリターン。
夕方からなら動ける日は何日かありましたが、２週間は継続していますね…。
そんな日々を送っていました。
「やれること」が少しでも出来たら嬉しい
私のリハビリは、チャリで約１５分くらいのところへ出かけるのが定番です。
カフェでブログ書いたり、日用品の買い出しに行ったり、本屋をのぞいたり。
マジで外に出たくなかったんですけど「このままじゃやべえ」と思い、なんとか外出することができ、本も買えました。
全然食欲湧かないし
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月7日
全然外に出たくないし
全然体の調子悪いけど
リハビリと思って
せめて本屋には行けた
久々に本買った
嬉しい、楽しい
久しぶりということもあり、かぶりついて読みました。
めちゃくちゃ楽しかったです。
本が当たりすぎて、久々の読書が楽しすぎて、今日買ってきたばかりの新刊、読み終わってしまった(´･ω･`)
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月7日
そして今日はツイキャスできました！
久々ツイキャス来てくださった皆様、ありがとうございました～！
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月12日
よいリハビリ、よい時間となりました。
お喋りできて楽しかったです(*'▽')♪
よし、支度して少しリハビリお出かけしようかな！
フォロワーさんから「ブログもキャスも出来るのすごい」と、嬉しいお言葉を頂きました( ;∀;)
こうやって、できることがあるだけでも、有難いことですよね。
そしていつもお喋りしてくださる皆さま、本当にありがとうございます。
お薬が合わないのかな？
１年前と比べたら、お薬がめちゃくちゃ変動あるんですよね。
先日の診療では減薬と、増薬がありました。
お薬の量が変わってから、なんかバランス崩れた気しかしない…
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月4日
吐き気も続くし、食欲も湧かない、気持ちに波がまた出てきた。
変えてもらわなきゃなあ。
変わってからことごとく調子がワリィ
これはもう変更案件だなと(;^ω^)
ここまで差を感じることがあまり無かったので、びっくりしております…。
同じお薬でも量によって違う、お薬同士のバランスもある、ということを再確認しました。
久々に病みましたエピソード
精神的に物凄く落ち込むってことはだいぶ減ってきたんだけど、身体症状はなかなか改善されないんだよなあ。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年9月28日
睡眠障害はずっとだし。
パッと見が元気そうでも、精神的に落ち着いていても、実は身体が悲鳴あげてることだってあるんだよ。
ってこと、広まってほしいです、ぜひとも。
どちらかと言うと、以前よりも精神的に落ちる、悩む、ってことは減っていて、身体的症状の方が出まくっていたんですよね。
「寝りゃそのうち回復するだろ」 と思っていましたが、ついに精神的にも病みました…。
身体症状が酷すぎると、精神的にも病んでくるから、負のループに陥ってしまう…
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月6日
何も考えずに済むし、そもそも体も動かないから、寝てるのが一番楽になるんだよな。 https://t.co/URsHmRnt1i
- 私はこのままで大丈夫なのだろうか
- 療養中に何か将来役立つことをしないといけない
- でも体が思うように動かない(焦り)
- こんな状態で将来また働くことは出来るのだろうか
- 彼氏は何も言わないでいてくれるけど愛想つかされないだろうか
等々…
不安と焦り、そして振りきれていた部分を気にしてしまったことで、一気に病みました。
「今は療養期間。必要な時間」と割り切れればいいのだけれどね、「毎日寝てばっかりで甘えなのかな…」と考えちゃいけないやつを考えちゃってました。
まとめ：うつになってしまった事実は変わらない
この１年は多くの事(会社とのトラブル等)に振り回されて、終わったらやっと療養スタート出来る！と思っていました。
それが落ち着いて、やっと療養が始まったばかりなんですよね。
・家に閉じこもってないで外の世界を見た方がお前は良い
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) July 26, 2018
→わかってるけど身体的問題で出られない
・空いている時間を何かに活用した方が良い
→わかってるけど自分のペースを保つので精いっぱい
わかっているんだ。言い訳なのも。
でも身体も心もついてこれないんだ、まだ。療養し切れてないんだ。
他者から見たら、言い訳や甘えと見られるのかもしれない。
でもやっと休めるようになった、ただそれだけのことなのかもしれない。
試しに1ヶ月くらい、好きに生きてみればいいじゃん。好きにしてみればいいじゃん。
せっかく一般社会から離れる機会が出来たのだから(そんなこと滅多に出来ないよね)。
何事もそうだけど、起こってしまったことはしょうがないし、事実であることには変わりない。
「そこからどうするか」を考えることが大事なのよね(行動に移せたならなおよい)。
まずは少しずつ。
焦らず。
一般論に流されることなく。
自分のペースと余裕を取り戻す。
そして考えてみる。
何をしたいのか、何が楽しいのか、何が好きなのか。
きっとおのずと見えてくるよね。
毎日爆笑できる日々より、クスリと微笑むことが出来るような、ちょっと楽しいが続く毎日の方が、ちょうどいい。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年10月2日
そしてちょっぴり笑いたい。
それで十分だ。
そんな日々を過ごせるようになりますように。
めんへら子でした。
