【うつ病患者の社会復帰まで】最近、やりたいことや働きたいなと思うことが増えてきましたって話
どうも、へら子です。
めちゃくちゃ眠剤が増えた
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月19日
_(:3」∠)_三_(」｢ε:)_
寝る前6錠って明日不安しかない
_(:3」∠)_三_(」｢ε:)_
だがしかし！
最近、1人行動が多少活発にできるよつになって、すごく嬉しい
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月15日
前は電車も乗れないし、人も怖いし、外にも出られなかったのに
というように、だいぶ一人行動ができるようになりました！
めちゃくちゃ進歩です！！
今までリハビリで、少しずつでも頑張ってきたおかげかなと思います。
もちろん、毎日がうまくいくわけではありませんが、前に比べたらだいぶ外出する頻度や人と会うことも増えました。
タイトルにもありますが、社会復帰に向けての活動も少しずつし始めるようになり、それもあってか「夢」や「目標」というものが出来ました。
そのおかげかわかりませんが、今日は私がそこに至ったまでの経緯です。
「夢」や「目標」ができると行動力やモチベが上がる
うつが酷い時って、なかなかそれを考えることって難しいですよね。
もはや考えられない、むしろ今で精いっぱい、なんなら考えたくない…そんな状態になってしまいます。
私自身もそうでした。
今を生きるので精いっぱいでした。
ただ、初めにも書いたように、少し活動的になってきてからというもの、「やってみたい欲」がどんどん増えてきたんですよね。
実際にやれるかは置いといて。
それって結構、症状的にというか精神的に前向きになってきている証拠なのかなと思いました。
この世に嫌気がさしていた頃もあったのに、今は「これからどう生きるか(生きたいか)」ということに焦点が変わったような感じです。
「死んだら終わり」
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月18日
そう旦那から言われ続けて今こうして生きることができているけれど、今は生きてて良かったと思う。
しんどいことも沢山あったけど。
「流れに身をまかせる」って結構ね、その通りだったりするんだよね。そのおかげで意外なところから未来が開けたりするから。 https://t.co/ucCLBiFMqJ
もちろんデメリットもある
その今後の「夢」や「目標」、「やりたいこと」が増えてくると、プレッシャーがつきものになってきます。
体が重い
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月12日
耳鳴りがする
瞼が重くい
眠たすぎる
行動できる力が湧かない
気圧ゥ……
うつ症状はまだ継続中なので、体調の悪い日や気分が沈むときなどは、やはり活動は困難になってきます。
そんな時にやっかいなのが「ああ、やる気が出ない、やらなきゃいけないのに…」という罪悪感や嫌悪感。
人間って傲慢なもので、やれることが増えてきただけでも良いことなのに、それ以上をどんどん求めてしまうんですよね。
結果、気持ち的にも落ちてしまう。
途中で体調悪くなって帰宅後バタンキュー
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月17日
そして勉強が全然やる気出ない…
興味が薄れているのか、
目安期限が迫っていることへの焦りなのか、
別の道に進みたいと思ってしまっているからなのか、
やっていて全然おもしろくない…
私はそういう時に、もう諦めて寝るようになりました。(笑)
明日野郎は馬鹿野郎じゃないんです。
いいじゃないか、明日は体調が良いかもしれないのだから。
無理して活動しても、そういうときってなかなか物事ってうまくいかないことも多いですからね。
諦めやスパっと開き直ることも大事だなと、最近は思います。
世界が広がってきた理由
①勉強始めてみました
旦那がWeb系の仕事をしていることと、私自身ブログ等を通じてというのが理由ですが、Webデザインやコーディングの勉強を始めました。
生活費をなんとか削り…といった感じですが、学費を払いながらの勉強です。
ただ在宅でできる環境設定になっているので、基本的には家やカフェ等での作業が多いです。
学校でもできるのですが、予約等をしなければならないため、その日の体調によりけりな私にとっては、在宅でできるのはとても有難い。
最終課題としてHPを一つ作らなければならないのですが、それによって新たな目標ができました。
目標が出来たら気持ちもワクワクすることが多くなりました。
有難いことに以前からの知り合いの方とのご縁で、楽しくワクワクしながら作業を進めさせて頂いてます。
これも大きな一歩になってくれています。
②人と会ってみるようになりました
どうしても家にいると、一人でいることや、旦那としか話したりする状態が多くなってしまいます。
それだとね、ネット依存になってしまいがちなんですよね。
それを脱したくて、ツイキャスを始めてみたのですが、これもまた良いリハビリとなりました。
ツイキャスで人と話すことに慣れて、それから少しずつ仲の良い友達から、旦那の友達などまで、幅が広がってくるようになりました。
そうすることでやはり世界は広がりますよね。
お世話になっていた大好きな美容師さんのHP作らせてもらえそう…！！！
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月18日
課題で一つ作らないといけないんだけど、せっかく作るなら好きな人の作りたいと思ってたからめっちゃ嬉しい！！！
ちょっとモチベあがったかも！
やっぱり漠然と勉強してるよりも、目標ができると少し違うね。
実はWeb系とは全く関係ないですが、有難いことにもしかしたら就職先も決まるかもしれないフラグも立ちました。
それが今までやりたいことの一つだったので、未来が楽しみになりました。
未来が楽しみってすごくねえか！？(笑)
書いてて思った
なのでそれまでに体調や生活習慣を頑張って改めたいと思います。
へら子、頑張る！！！
まとめ：外へ視野を向けてみることってすごく大事
もちろんね、なかなか難しいんですよ。
私もまだ体調が万全ではないですし、やる気だって出ない日もある、寝たりきりの日もある。
耳の奥がズキンと痛いなあと思って調べたら
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2019年7月13日
原因:ストレス
大体の原因:ストレス
だけど少し回復してきて、外の世界を見てみると、面白いことや興味が出てくるようなことも沢山あるんですよね。
人の話聞くのも楽しいし、それで新しい発見があったりする。
「なべ＆へら子ちゃんねる」もその一つですね。
なべさんにはとても感謝です(*'▽')
というわけで、もちろん外の世界は良い人ばかりではないけれど、でもなかなかいい出会いやきっかけが出てきたりする。
私の回復もそのおかげでもあると思います。
もし少しでも誰かと話してみたいな、リハビリしたいなと思う方は、個人的にはまずはキャスの配信等もオススメです。
リハビリに最適だと思ってます。
私めちゃくちゃ喋り下手なのに、リスナーさんとお喋り出来てるからね！
みんな本当にありがとう！！！
そんなこんなで、へら子でした～！
まとまりがねえ～！(笑)
