うつ患者は頑張らなくていい。でも頑張るときも必要になってくる。そのさじ加減難しいよねって話
こんばんは、めんへら子です。
明日は、
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月18日
生きるために休みます宣言
休みまくりました。
寝たり、好きな映画見たり、読書したり、飽きたらやめたり、少しのんびりできました。
ただ生きている中で、やっぱりどうしても「頑張る日」「頑張らなきゃいけない日」って結局出てきてしまうんですよね。
これすごいわかる。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月17日
頑張らなきゃいけないことって絶対起きるんだよね。
「無理はしない程度に頑張る」ってバランスが上手く取れたら良いんだけどなあ。 https://t.co/mvI6FV17Ob
今日はそんな話です。
無理して頑張ってきちゃいました
仲の良い友人の結婚式に参加させてもらい、まさかの泊まり込み遠征に行ってきました、へら子です。
この不安要素に加えて、
へら子、ホテルの何か(おそらく部屋着)で首元に湿疹が出てしまう。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月17日
ダニかな…
首元出る服なのに( ；´Д｀)
最悪( ；´Д｀)
痒い( ；´Д｀)
痛い( ；´Д｀)
おい、遠征しんどいのに、更に生理ってなんだよ、辛すぎるよwww
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月18日
もう色々重なりました。爆笑
なんだよもう！！！ｗ
眠剤もやはり「翌日起きれるかな」「絶対残るよな…」と不安になってしまい、結局飲まず、少しだけ眠ることが出来ましたが、睡眠障害持ちだと、ここらへんの調整が難しいですよね。
特にみんなでいるときは。
一人だったら早めに飲んで調整出来たりするんですけどね。
パソコンカタカタしたい
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月18日
横になりたい
猫を愛でたい
辛すぎるので、このあと買い物に行くというみんなと離れて、1人でゆっくり帰宅！
お金もないから鈍行で帰宅！
がんばった！
あと少し！
結構無理した模様で、夜も翌日のお昼寝も、無事爆睡となりました。
というわけで、ちょっと頑張りすぎたので、この日は安息デーと決めて、のんびりやりたいことをしておりました。
無理して頑張る必要はない
精神疾患者は、無理して頑張る必要って無いと私は思っています。
ただ、それが治療の一環となるようなら、応援はしたい。
例えばリハビリになったり、社会復帰への一歩になったり…
「何もしないことが嫌」な方も多いと思います。
私も何かしないと、ソワソワしちゃうので、とりあえずお掃除やら何かしらしています。(笑)
例えば、こういった気分転換等は、自分のタイミングでやめられたり出来るんですが、そうじゃない場面の時もありますよね。
無理して頑張らなきゃいけない時、それはもうミッションである
もはや、ミッションとして扱うことにしました。
とりあえず到着という第一ミッションクリアhttps://t.co/2LhCEb0VFX
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月17日
そしてそのミッションをクリアしたら、とにかく褒めまくる。ご褒美をあげてもいい。
さて、無事ミッションクリア！
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月20日
ご褒美がてら！
後ほど飲んだくれて来る！よ！
ていうか、精神疾患で「他者に迷惑かけてるな」とか「私なんて」って罪悪感でいっぱいの人こそ、自分自身を優しくしてあげていいと思うんだよね。
— めんへら子@メンヘラブロガー (@hnt_anpi) July 8, 2018
優しくしてあげて、褒めてあげて、たまには甘やかしてあげる。
罪悪感から自分を隔離してあげることが大事なんじゃないかなあと、ふと。
とにかく優しくしてあげてください。
さてそんな私ですが、友人の結婚式のため、プチ遠征なうです。
これを書き終わるころに、到着するのかなあ。
遠征で、しかも泊まりで、しかも事情を知っている友人はほぼゼロ…うつになってからこんなに長い間、気の張るミッションは初だったのではないでしょうか。
さすがにハードルが高かった…
まだ準備運動が足りないみたいです(笑)
これが無理をしているという状態なのかなと、改めて感じました。
今回の旅で学んだこと
やはり準備運動大事。
これにつきますね。
日ごろからリハビリ等、少しずつやっておかなければ、今回行きたくても行けなかった気がします。
なので、大事な友人の大事な場面、絶対行きたいと思っていましたが、行けて良かったとは思っています。
まあ翌日と帰り道は大変でしたが(笑)
やはり予定のあとは、別の予定をなるべく入れないようにしています。
あーーいっぱい寝て、キャスでお喋りできて、だいぶ復活してきた！
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月19日
みなさまありがとう、これで明日は少し頑張れるかな。
またTwitter民の皆様に、本当に助けられました。
ありがとうございました。
まとめ
これすごいわかる。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月17日
頑張らなきゃいけないことって絶対起きるんだよね。
「無理はしない程度に頑張る」ってバランスが上手く取れたら良いんだけどなあ。 https://t.co/mvI6FV17Ob
この「無理しない程度に頑張る」ってなかなかさじ加減が難しい。
でもその加減やスイッチがわかっていれば、無理のキャパを越えず、うまく過ごすことが出来るかもしれないんですよね。
私はこの旅で、半分「どこまでいけるかな」という気持ちもありました。
ちょっとまだこのミッションは早すぎたみたいです(笑)
本来であれば、そのあとみんなで買い物に行く予定でしたが、式が終わって力尽きてしまい、「あ、これ完全に無理だ…帰ろう」と、1人寂しく残念でしたが帰宅しました。
多分あそこでまた頑張っていたら…と思うと、ほかの人に迷惑かけてしまったりしてしまうかな、等の不安もよぎりました。
まだまだ自分の中で、社畜魂が抜け切れていないこともあり、「無理」のハードルを越えてしまう部分が多いですね。
動けた翌日はその反動で動けなくなる日が多い。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月20日
でもそんな日って、社畜魂が抜け切れていないのか、「ああ、だらけてていいのかな」「甘えてるのかな」と、色々自己嫌悪に陥ってしまう時もある。
動ける日ややれることが増えたことは良い事なのにね。
なかなか切り替えスイッチがうまくいかない。
説教先輩が、顔を出してくる。。。
ブログではこんなこと言ってるけど、そんな本人、元社畜人間、根性論の束縛から未だ多少なりとも抜け切れていないのがわかりますね。https://t.co/Ci2a3nfGIz
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月20日
説教先輩を黙らせられるくらい、論破させられるくらい、「無理なものは無理なの！」って言えるくらい、自分の中でメリハリをうまくつけたいです。
めんへら子でした。
以下リンク集等となっております。
リンク
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