うつ病になると動けなくなるって言うけど、どんな感じ？な話
どうも、めんへら子です。
ボブマーリーの言葉でこんなものがあります。
「Some people feel the rain. Others just get wet.(雨を感じられる人間もいるし、ただ濡れるだけの奴らもいる)
雨を感じられる、そんな人間になりたいです、めんへら子です。
そんな私は動けずにいました。
今日の体のダルさ久々！
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月30日
お久しぶりです！
誰かに乗っかられてるような
胸のあたりに圧がかかってるような
上半身がとても重い
うつになると、「体が動かなくなる」とよく聞く人もいるかと思います。また、そういった経験をしている方も少なくありません。
それってどんな感じなの？ということを本日は。
※このブログは、精神疾患者本人が発信しないと、認知度が上がらないのではないかと思って、こうやって日々の気持ちや想い、経験談などをもとに書いております。
精神疾患者には、少しでも楽になれるような生き方を。
(いわゆる)健常者には、少しでも理解が広まってくれるように。
そんな気持ちを込めて書いています。
記事の内容は、持論や経験談、ヘラ子調べになりますので、そこらへんはご了承くださいね。
うつになると動けなくなる？
「朝起きたら急に体が動かなくなっていた」
「ベッドから動けなくなっていた」
「電車に乗れなくなった」
環境や状況は様々ですが、急に体が硬直というか、動かなくなります。
人それぞれですが、予兆はある人がほとんどなのではないでしょうか。
例えば、睡眠の質や量の低下、食欲の急激な増減、などなど。
私もうつ発症時は、体がベッドから動けなくなっていました。
はりつけにあっているような、「あれ？」という感覚です。
ちなみに、慢性的になるとこうなります。
体調良い日と、悪い日が交互に来るなあ
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年8月1日
今日は悪い日
家でおとなしくパソコンカタカタしてるか…
動ける日と動けない日が、あったりなかったり。
これも気分変調症の症状の一種かもしれませんが。
※気分変調症に関してはこちらをどうぞ
一体どんな感じ？(ヘラ子のケース)
とにかく体が重い。
圧がかかっているような、重力に逆らえないような。
何か上に乗っかってんじゃねえかって感じで、重いです。
肩のあたりになんかいるのかな
私の場合は、胸のあたりが「ズーン」と感じます。
また食欲もなく、腹痛が続きトイレへゴーの連続になります。
あとはちっとも、何もやる気が起きません。
もちろん、生活の中でやる気が起きないことも多いですよね。
例えば、「掃除だりーマジやる気でねー」みたいな。
それに体自身に重圧がかかってくるものだと思ってください。
5分圏内のコンビニに何とか行けたとしても、帰り道にはHPわずかになります。疲労感がハンパない。
そして気持ちがどうにも動かない、ついてこない。
無感情…というか。
「何もしたくない」というよりは、「何もできない」という表現の方が近いかもしれません。
横になっている(または眠っている)のが一番楽です。
【うつの人がやる気出ないあるある】
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月26日
・いつも気分転換になるものがならない時がある
・もやは逆にストレスになるときがある
・集中力が続かない
・レッツゴーオフトゥン
・眠るしかない時がある
・横になっているのが1番楽
急に来るの？
私の場合は、久しぶりに前触れ等は無く、急に来ました。
おはようございます
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月30日
天気のせいかな…
体がだる重い…
少しだけでも動けたら良いな
ブログいじれたら良いな
でも
「頑張らなくて良い」
って言葉で少し楽になる
こうなると、朝は起きれるものの、そのままベッドで二度寝したり、場所は移動するもののリビングで寝落ちしてしまったり、そのまま昼まで何もできません。
また、起床時間もまばらになってしまいます。
気圧や天気のせいなのか、蓄積されているストレスのせいなのか、今回は少し原因が不明状態です、解明中です。
以前までは、こうやって少しずつ外に出たりしながら、低いハードルを少しずつ飛んで、日々を保ってきました。
ですが最近、それすらもできない日が多く、家にこもりがちな日が増えました。
「外に出るか！」というやる気さえ起きず、「よし！」と自分を奮い立たせることが出来ない。
なんなら「よし！」ってとこまでの持って行き方すら、わからないというよりは、出来ない、そんな状態に近いかな。
まとめ
「動けなくなる」というのは、身体と心、ともに疲弊しているのかなって思います。
どちらかが動ける状態、動こうとしている状態ならば、少し無理は出ますが、きっと体は動くはずなんです。
でもそうじゃない。
おそらく脳が「これ以上動いたらNG！無理！」っていうサインを出している証拠なのではないかと。
何かしらで、体にも心にも、無理や負荷をかけすぎた結果。
ただ、体が動かないことによって、気持ちが焦ってしまうのも事実。
・家に閉じこもってないで外の世界を見た方がお前は良い
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月26日
→わかってるけど身体的問題で出られない
・空いている時間を何かに活用した方が良い
→わかってるけど自分のペースを保つので精いっぱい
わかっているんだ。言い訳なのも。
でも身体も心もついてこれないんだ、まだ。療養し切れてないんだ。
「しょうがないんだ」って割り切れれば楽になれるんだろうな。
こんな感じで調子いい時もあるので、うまくバランス取れるように、まずは自分のペースをしっかり立て直していこうと思います。
HPできた！と、Web系で働く彼氏に報告したら、「やったじゃん」と称賛を得られ「その調子だと知り合いづてでもしかしたら仕事もらえるかもよ」と言ってもらえた！
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年7月31日
やったー！よし、ちょっとずつ勉強だ、頑張ろう。
やっとスタートラインに立てた感じ。久しぶりの感動。
これは褒めるべき案件#ホメ療法
では、めんへら子でした。
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