【クリアしたら褒めよう】ミッションクリアするために、低いハードルを飛び続けてみた話
こんばんは、へら子です。
昨日の出来事は、正直しんどい場面も沢山あったけれど、なんか色々吹っ切れて、考えていたことが少しまとまってきて、良い機会だったなあ。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月13日
「早く、きちんと、病気治したい」って気持ちが、強くなった。
そんな話です。
このブログのメインは、精神疾患者本人が発信しないと、認知度が上がらないのではないかと思って、こうやって日々の気持ちや想い、経験談などをもとに書いております。
精神疾患者には、少しでも楽になれるような生き方を。
(いわゆる)健常者には、少しでも理解が広まってくれるように。
そんな気持ちを込めて書いています。
※記事の内容は、持論や経験談、ヘラ子調べになりますので、そこらへんはご了承くださいね。
ミッションをこなしてきた
おはようございます。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月11日
今日は早起きしなければなので、昨夜は眠剤を飲まずに寝た。
少しだけど眠ることが出来た！
そして起きれた！
過眠ありがとう！笑
そして、少しでも眠れたことが嬉しい！
つかさみい！！！！
とある、ミッションを無事なんとかクリアすることが出来ました。
めちゃくちゃ楽しみでもあり、めちゃくちゃ不安でもあったミッション。
エチゾラムに頼ってしまったものの
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月12日
ミッションなんとかコンプリート
帰り一駅歩いたし
ごはんも簡単だけど作ったし
お疲れビールがうまいし
スマホ放置〜〜！！！
現実逃避〜〜！！！！
途中、息苦しくなってしまったり、緊張で唇や足の震えが止まらなかったり、色々ハプニングはありましたが、エチゾラム先生に頼って、なんとか持ちこたえられました。
ミッションクリアしたら褒めてあげる
たった数駅だけど、座らないでいてくれたサラリーマン、ありがとう、おかげで座れた、全力でありがとう。
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月11日
というわけで、座れるものは座りました。
朝早いものの、そこまでラッシュではなかったので、少し安心しつつも、このサラリーマンには本当に感謝しております…。
途中下車してしまうかな…と思って、少し早めに出た私ですが。
【おでかけあるある】
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月11日
念のためを考えて早く出るも、逆にスピーディーすぎて、早く着きすぎる。
おかげで一服とコーヒー飲めて、一息つけたから良し！セカンドミッションクリア！
さーて、これからが本番！
運よく、すんなり、むしろいい具合に、事が運びました。
マジ、グッジョブ、わたし。
と、朝から賞賛の嵐でした。
最近思います。
頑張ったり、やれないことが出来たり、何か達成出来たり、そんな時はいったん自分を褒めてあげていいんじゃないかと。
- 眠剤無しでもなんとか少しでも眠れた
- 朝早くちゃんと起きることが出来た
- 電車内でパ二くらなかった
- 無事に目的地まで辿り着けた
- 早めに着けて一息つく時間を作れた
- 1日のミッションを(なんとか)こなすことが出来た
いやー、だいぶ頑張れたぞ自分、よくやったぞ自分。
というわけで、賞賛の嵐でした(笑)
そもそも人から褒められることって、年齢を重ねるにつれ、減っていくと思うんですよね。
もちろん、怒られることもそうですが。
だから、たまにはご褒美に、自分頑張ったなら、自分に「頑張ったね」って言っていいと思うんだ。
「どうしたｗすげーじゃんｗ頑張ったじゃんｗいえーい！」って感じで、たまにはいえーい！したっていいじゃないか。
ちなみに、自ら「褒めて～作戦」も結構オススメである。
リハビリってやって損は無い
ベッドから動けない、死んだ魚の目をしながらずっとボーっとしている(怖いよ自分)、そんな状態から、彼氏や友達が連れ出してくれたこともあり、なんとかここまで出来るようになってきました。
頑張って、リハビリして良かった。
「死のう」よりも「生きたい」が勝って良かった。
リハビリと言っても、隣駅に買い物行くとか、フラッと近所のコンビニ行くとか、カフェでコーヒーすすってみるとか、家事をしてみるとか、ツイキャスしてみるとか、そんなもんからスタート。
動けるまでに時間は少しかかったけれど、やってみて良かったなって、今はすごく思う。
まずは低いハードルを探してみよう
自分に合った低いハードルを作ってあげることも大事だなと。
今日飛べたハードルが、明日飛べるかはわからない。
飛ぶつもりがなくったって良い。
あーーーー！！！
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月13日
よく寝た！！！！
スッキリ！！！！
昨日はハードル飛ぶつもりなかったので、何もしませんでした。
そんな日も必要。
おかげで今日動けていたりするしね。
まとめ(亀ペースで少しずつ)
急に自分のレベル以上のハードルを飛ぼうとしたって、飛べるかわからない。
徐々に慣らしていくことで、思った以上のハードルが飛べるかもしれない。
ゲームだって、経験値ためないとレベルアップできないし、覚えられる攻撃も違ってくる。
自信もそうやって徐々につけていくもの、ついてくるものなのではないかな。
そしてできないからといって、他人のせいにしたり、人と比べたりしないことが、とても大事だなあと。
同じ精神疾患者としてどうなの？
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月10日
挙句の果てには、あなたに私の何がわかるんだ！
みんなそれぞれ、いち精神疾患者なだけであって、人それぞれ症状や環境や状態は違う。
結局他人のせいにして楽になりたいんだよね。わかる、その方が楽だもん。
だからと言って匿名で他者を叩いていいわけじゃない。
人のせいにする(他責する)って、とても楽なことですが、自分で立てたハードルを「ちょっと！倒れちゃったじゃないの！どうしてくれるの！」って誰かにぶつけたところで、ぶつけられた相手は「」って感じですからね。
みんな歩くペースは違うし、歩ける道も違う。
山道をハイペースで歩ける人もいれば、それはできないけど泳ぐのが得意な人だっている。
人それぞれ、やり方も、ペースも、環境も違う。
それを受け入れるだけで、少し気持ちが楽になりました。
気持ちが楽になることで、心に多少の余裕もできたように思うし、人の目を気にしすぎていた、意識しすぎていた私にとっては、良い意味で他者への関心が薄れて、ちょうど良くなった。
そんな気がする。
とりあえず、早く梅雨明けを願う。
お天気ニュース
— へら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年6月11日
キャスター
「いや〜雨で服がひっつく感じですね〜HAHAHA！」
うつの人
「いやマジ死ぬから早くやんでくれマジで」
天候にはさすがに逆らえないｗ
それでは、メンヘラ子でした。
以下リンク集と関連記事です。
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