うつあるある③精神疾患って、他者だけじゃない、自分とも戦い、な話
こんばんは、メンヘラ子です。
華金とやらですが、いかがお過ごしですか？
私はやりすぎ都市伝説が楽しみでなりません。
ついに本日ですね。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月18日
これを楽しみに今日を生きました。 https://t.co/MWqnY74bgr
信じるか信じないかはあなた次第なやつですね。
さて
このブログは、精神疾患者本人が発信しないと、認知度が上がらないのではないかと思って、こうやって日々の気持ちや想い、経験談などをもとに書いております。
精神疾患者には、少しでも楽になれるような生き方を。
(いわゆる)健常者には、少しでも理解が広まってくれるように。
そんな気持ちを込めて書いています。
うつ、つらめですね。
※記事の内容は、持論や経験談、ヘラ子調べになりますので、そこらへんはご了承くださいね。
今日は(出来るならばシリーズ化したいと願ってやまない)「うつあるある」について思うことを書いていこうと思います。
少しでも誰かの理解や共感等に、繋がりますように。
※読みたい項目を押せばそこに飛べます
うつあるある過去記事
❶予定編
これは経験したことのある人が多いものなのかなと思います。
上の項目でも書いた、「行かなければいけない」っていう用事や予定。
絶対的に避けれない 用事や予定。
本当にしんどすぎます。
どうしてもやらなきゃいけない予定はもちろんですが、行きたい予定でも疲労感を感じることもあります。
それなすぎる。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月18日
コミュ障というか、「会った人にネガティブ要素見せるのは申し訳ないし、空気重くさせるのもな」と思い、外ではその場に合わせた行動を取ってしまい、帰ってきてから疲労が物凄いときは多い。
聞かれたら「クソメンヘラガチニートです☆」と逆に振り切るのが一番楽なのかな。 https://t.co/fEgibXNDgb
ただ予定が詰まりすぎるとタヒます。笑
でも、こちらの事情(病気のことや状態)を知ってくれてる人と会うのは、すごく良いリハビリにもなりますし、すごく有難いです。
腫れ物扱いしないし、理解があるしね。
「あー！楽しかった！」という気持ちがありつつ、でも体は疲労感でくったくただったりします。
でもとても、良いリハビリでした。
❷感情の波が激しくなる
『ちかごろのわたしの気分は「バイキング」だっけ？アレみたいで疲れちゃうんだ』
『ふとした瞬間にスイッチがはいって感情がゆれだしたらもうとまらない』
もうほんとこれ！！！！！(即メモ)
感情の波が激しい。
それに対応するのも疲れるし、制御しようとすることも疲れる。
揺れだしたら止まらないんだよね。
「にこたま」という漫画の一節を引用させていただいております。
(バイキングって何？な方は、上記ブログにどうぞ)
感情って爆発してしまうと、揺れだしたら止まらないときありますよね。
そして本当に疲れる(笑)
今日はそんなお話です。
うつって○○との闘い
❶他人からの理解との闘い
一般的持論を言われたところで、じゃあなんなら良くて、何ならダメなのか、というループに入ってしまう。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
友達と遊んだ写真をアップするのも遠慮しなきゃいけないの？
「○○したいなあ」って願望をつぶやくこともダメなの？
という、自分の中での無駄なループに入り込んだから、とりあえず家事しよう
楽しそうにしていれば「あいつ病人なの？」と思われたり、言われたりしてしまう。
本人はただリハビリや、気分転換で行っているだけなのに。
極端な話、風邪とかと違って、他人に転移する病気ではない。
実際、動けるようになってから感じたけれど、家に閉じこもっているほうが絶対的に病状は悪化する気がする。
ただ動けないときは無理する必要はない、体が悲鳴をあげているのだから、体を休ませてあげることも重要。
適応障害等のデメリットでもよく見かけますよね。
ストレス源から離れさえすれば、ほかのことは楽しめる。
それを見た他者からは「あいつ仮病じゃね？」と思われてしまう。
気分転換すらしちゃいけねえのか！！
「療養＝家でずっと寝ている」ではないのです。
人って様々な価値観があって人それぞれ気持ちや願いは違う。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月16日
ただ「言っちゃいけない言葉」や「やっちゃいけないこと」ってあって、それって年齢や経験を重ねながら学んでいくんだよね。
「このタイミングでそれ言う！？」ってことを、昨日担当医から言われて、転院を考えましたメンヘラ子ですどうも。
❷自分の自我との闘い
夢とか希望とかって、内に秘めておくから美しい。と、私は思う。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
口に出してしまうとそのプレッシャーに押しつぶされたり、言って満足してしまったり、不言実行という肩書きに変わる。
ただ口に出すことでモチベーションや実現への近道に繋がる場合もある。
人それぞれ、形は違うんだよね。
人それぞれ、歩むスピードも歩む形も違う。それをわかっていて、理解しているつもりだったのに、所詮まだ「つもり」段階なんだなと自覚。
自分が沢山我慢している日々の中、理由を言われない「やっちゃダメ」を言われ、とてもストレスがかかり心が攻撃的になることが判明し、話すタイミングを伺い続けて、その間イライラしているうちは気持ち転換しようとしても脳内「なんで？」がつきまとうから、とりあえず早くアメトーク終わってくれ
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
(アメ〇ークは純粋に、早く終わってくれ、彼氏にこのモヤモヤを話したいんだ…という希望です笑)
おそらく急性ストレス障害状態なのでしょう。
一般的持論を言われたところで、じゃあなんなら良くて、何ならダメなのか、というループに入ってしまう。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
友達と遊んだ写真をアップするのも遠慮しなきゃいけないの？
「○○したいなあ」って願望をつぶやくこともダメなの？
という、自分の中での無駄なループに入り込んだから、とりあえず家事しよう
もう負のループでした。
自分の人生や重点を置いているものを否定されたような、気持ちになってしまうのも、文句や反発心のような言葉を発してしまうのも、「私のことわかってもらえていないからだ」と、変な反抗心なのかもしれない。
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
でもそれって自分のプレゼン不足だし、わかってもらわないとだし、一人前にならないとだね
「それはそれ、これはこれ」と割り切ることが出来ませんでした。
今まで、他者から理解を得られない人を沢山見てきました。
それ以上に、自分とも戦っている人を沢山見ました。
自制してみたり、我慢してみたり、「迷惑かけたくない」と遠慮してみたり、自我を保とうと踏ん張ってみたり。
私自身も自分と戦いすぎたのかもしれませんね。
向き合うべきだったのに、戦おうとした。
自分の一番の味方は自分なのにね。
まとめ(ああ、人間って大変だ)
うつになってわかったこと
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月18日
色んな視点から人それぞれ他者からの理解が得られない上、自分の中での悔しさや葛藤、それに伴う気持ちの整理が冷静に出来なくなって、負のループに陥る。もしくは自分を責め、例えば自傷だったり、情緒不安定になってしまったりする。
ああ、人間って大変だ。
結局、脳の機能障害で、脳内エラー状態なのだから、そりゃ体も言うこと聞かないし、情緒だって不安定になりますよね。
働いていないこと
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
療養中なこと
一人前じゃないこと
一人じゃ生きていけないこと
全てが邪魔をする
働いていて
病気じゃなくて
一人前にいれなきゃ
夢も叶えちゃいけないの？
願望さえ言っちゃダメなの？
そんなことない
私の人生だもの
生き方なんて変えたくない
やりたかったこと叶えたい
社会的に一人前にならないと、出来ないことも沢山あるみたいです。
最終的にはこうなった。
つーか、早く治らねえかなあ！！！！！笑
— めんへら子@はてなブログ (@hnt_anpi) 2018年5月17日
私だってな！ウジウジしたくねえし、そんなん誰よりも自分が一番わかってるし、他人の言葉を真に受けたりしたくねえし、私は私で生きてえわ！
深夜の嘆き
「私だってこんなウジウジしたくないもんんんんん、情緒不安定なりたくないもんんんんｎ(号泣)」と大泣きしました。
うじうじだってしたくない、ソワソワ不安感や我慢比べと毎日戦うなんて、もうこりごりです。
そして周りから言われるようなことは、本人は重々承知している。
「そんなのわかってる！」と言われるのはこれが要因なのかなあと。
でも、それが出来なかったり思考回路がショートしてしまったり、その葛藤や悔しさとみんな戦っているんだ。
私は私でいたい。
早く、「私」のペースを取り戻して、世間でいう一人前(自立する)になって、誰か文句を言ってくる人には堂々と対応出来るように、そんな風になりたいね。
と、今回の件ですごく思いました。
ゆっくり治療しようと思っていたのに、そうもしてらんねえみたいだ。
落ち着いた今思うと、少しモチベーションに繋がった気もします。
早く治したいけどな！！！！！(笑)
戦う必要は無い、とは言えない。
でも、自分が一番の味方でいてあげられるような、自分を責めること(状況にもよるけど)をやめられるような、そんな日々が、休戦日が、戦っている人達に訪れますように。
以上、メンヘラ子でした。
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